Sebab Mengapa Seseorang Menjadi Gemuk
Tahukah Anda bahwa kurang makan juga bisa menyebabkan Anda menjadi gemuk?
Berikut saya sampaikan 10 sebab mengapa seseorang menjadi gemuk dimulai dari yang paling jarang menjadi sebab sampai yang paling sering menjadi sebab:
Tempat Ke-10
Pegambilan Obat Anti-Depression
Sekarang ini ada banyak orang yang mengandalkan anti-depression untuk mengurangi tekanan dalam hidup mereka. Obat ini memperlambat metabolisme dan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Kedua faktor ini akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan berat badan.
Tempat Ke-9
Menderita Penyakit Kronis
Penyakit-penyakit seperti Thyroid dan Diabetes menyebabkan peningkatan produksi kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan pertambahan berat. Orang yang mengalami masalah seperti ini harus menjalani perawatan tertentu dari pakar untuk menurunkan berat badan.
Tempat Ke-8
Genetik
Memang tidak dipungkiri genetik juga berperan dalam menentukan apakah kita mudah menjadi gemuk atau tidak. Namun perlu diingat faktor gaya hidup dan lingkungan memainkan peran yang lebih penting dari genetik semata.
Tempat Ke-7
Stress
Setiap kali kita stress, kadar kortisol dalam tubuh juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak bagian perut. Kortisol juga melemahkan sistem imunisasi dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. Jadi kurang-kurangilah stres!
Tempat Ke-6
Ukuran Konsumsi Makanan (Portion Size)
Sadarkah kita cara hidup yang telah diterapkan kepada kita selama ini menjadikan kita hilang kontrol terhadap jumlah makanan yang kita makan setiap hari. Karena budaya ini kita selalu merasa lapar dan tidak cukup makan, meskipun kita sudah mengambil makanan lebih dari yang seharusnya dibutuhkan tubuh. Karena itulah kita mudah menjadi gemuk.
Tempat Ke-5
Tak Makan
Percaya tak kalau kita sengaja tak makan waktu siang, kita akan makan lebih banyak secara tak terkendali bila tiba waktu makan berikutnya. Tak makan akan menyebabkan tubuh kita kekurangan kalori dan nutrisi untuk penggunaan badan. Disamping itu saat perut sangat lapar, kita akan mudah untuk memilih makanan berlemak dan berkalori tinggi dan akhirnya akan disimpan sebagai lemak diperut kita.
Tempat Ke-4
Label ‘Rendah Lemak’
Berapa ramaikah diantara kita yang mengira makanan berlabel ‘rendah lemak’ juga mengandung ‘rendah kalori’? Jadi sebelum Anda membeli produk-produk berlabel rendah lemak pastikan Anda melihat berapa jumlah kalori makanan itu sekali. Banyak diantara kita terlebih makan makanan rendah lemak ini karena kita pikir itu sehat dan tak menggemukkan.
Tempat Ke-3
Kurang Berolahraga
Latihan beban dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisien. Latihan beban yang sistematis membantu lebih banyak otot dibangun dan meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi kita tetap membakar kalori meskipun sedang beristirahat.
Tempat Ke-2
Penilaian Metabolisma Rendah
Penilaian metabolisme yang rendah menyebabkan kita mudah menambah berat badan. Namun tahukah Anda otot dapat meningkatkan tingkat metabolisme karena otot membakar kalori dengan aktif. Olahraga yang konsisten dan sistematis dapat mempertahankan jumlah otot-otot meskipun kita sudah tua.
Tempat Pertama
Diet Yang Tidak Sehat
Terimalah kenyataan ini, secara umum pola makan kita tidak sehat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang dikonsumsi sehari pun biasanya diluar kontrol. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali dilakukan sebaliknya kita lebih tertarik dengan makanan dikedai mamak dan di KFC atau McDonald. Seringkali kita suka keluar makan dilewat malam beserta minuman-minuman manis bergelas-gelas. Jadi karena obsesi kita terhadap budaya sebeginilah yang membuat kita semakin gemuk dari hari-kesehari.
Tags: penyebab gemuk, penyebab badan gemuk, penyebab gendut, penyebab badan menjadi gemuk, penyebab orang gemuk, penyebab orang menjadi gemuk, kenapa orang bisa gemuk, akibat gemuk, Penyebab badan gendut, penyebab tubuh gemuk
Berikut saya sampaikan 10 sebab mengapa seseorang menjadi gemuk dimulai dari yang paling jarang menjadi sebab sampai yang paling sering menjadi sebab:
Tempat Ke-10
Pegambilan Obat Anti-Depression
Sekarang ini ada banyak orang yang mengandalkan anti-depression untuk mengurangi tekanan dalam hidup mereka. Obat ini memperlambat metabolisme dan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Kedua faktor ini akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan berat badan.
Tempat Ke-9
Menderita Penyakit Kronis
Penyakit-penyakit seperti Thyroid dan Diabetes menyebabkan peningkatan produksi kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan pertambahan berat. Orang yang mengalami masalah seperti ini harus menjalani perawatan tertentu dari pakar untuk menurunkan berat badan.
Tempat Ke-8
Genetik
Memang tidak dipungkiri genetik juga berperan dalam menentukan apakah kita mudah menjadi gemuk atau tidak. Namun perlu diingat faktor gaya hidup dan lingkungan memainkan peran yang lebih penting dari genetik semata.
Tempat Ke-7
Stress
Setiap kali kita stress, kadar kortisol dalam tubuh juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak bagian perut. Kortisol juga melemahkan sistem imunisasi dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. Jadi kurang-kurangilah stres!
Tempat Ke-6
Ukuran Konsumsi Makanan (Portion Size)
Sadarkah kita cara hidup yang telah diterapkan kepada kita selama ini menjadikan kita hilang kontrol terhadap jumlah makanan yang kita makan setiap hari. Karena budaya ini kita selalu merasa lapar dan tidak cukup makan, meskipun kita sudah mengambil makanan lebih dari yang seharusnya dibutuhkan tubuh. Karena itulah kita mudah menjadi gemuk.
Tempat Ke-5
Tak Makan
Percaya tak kalau kita sengaja tak makan waktu siang, kita akan makan lebih banyak secara tak terkendali bila tiba waktu makan berikutnya. Tak makan akan menyebabkan tubuh kita kekurangan kalori dan nutrisi untuk penggunaan badan. Disamping itu saat perut sangat lapar, kita akan mudah untuk memilih makanan berlemak dan berkalori tinggi dan akhirnya akan disimpan sebagai lemak diperut kita.
Tempat Ke-4
Label ‘Rendah Lemak’
Berapa ramaikah diantara kita yang mengira makanan berlabel ‘rendah lemak’ juga mengandung ‘rendah kalori’? Jadi sebelum Anda membeli produk-produk berlabel rendah lemak pastikan Anda melihat berapa jumlah kalori makanan itu sekali. Banyak diantara kita terlebih makan makanan rendah lemak ini karena kita pikir itu sehat dan tak menggemukkan.
Tempat Ke-3
Kurang Berolahraga
Latihan beban dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisien. Latihan beban yang sistematis membantu lebih banyak otot dibangun dan meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi kita tetap membakar kalori meskipun sedang beristirahat.
Tempat Ke-2
Penilaian Metabolisma Rendah
Penilaian metabolisme yang rendah menyebabkan kita mudah menambah berat badan. Namun tahukah Anda otot dapat meningkatkan tingkat metabolisme karena otot membakar kalori dengan aktif. Olahraga yang konsisten dan sistematis dapat mempertahankan jumlah otot-otot meskipun kita sudah tua.
Tempat Pertama
Diet Yang Tidak Sehat
Terimalah kenyataan ini, secara umum pola makan kita tidak sehat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang dikonsumsi sehari pun biasanya diluar kontrol. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali dilakukan sebaliknya kita lebih tertarik dengan makanan dikedai mamak dan di KFC atau McDonald. Seringkali kita suka keluar makan dilewat malam beserta minuman-minuman manis bergelas-gelas. Jadi karena obsesi kita terhadap budaya sebeginilah yang membuat kita semakin gemuk dari hari-kesehari.
Tags: penyebab gemuk, penyebab badan gemuk, penyebab gendut, penyebab badan menjadi gemuk, penyebab orang gemuk, penyebab orang menjadi gemuk, kenapa orang bisa gemuk, akibat gemuk, Penyebab badan gendut, penyebab tubuh gemuk
Post a Comment